Routine matinale ou comment bien démarrer sa journée?
Les premières minutes, les premières pensées font la journée :
- Si vous sautez du lit à la sonnerie du réveil, filez sous la douche, buvez votre boisson préférée en vous habillant, sans aucun doute vous allez courir après la montre toute la journée.!
- Si vous choisissez une heure raisonnable de réveil pour "avoir du temps" devant vous, la journée est tout autre !
La pratique peut variée un peu avec la saison et la météo
Comment parti du bon pied?
Comment s'aimer, se respecter?
S'offrir cet espace temps dans le calme, dans la plénitude de l'instant :
- Déjà des pensées de Gratitude pour la Vie
- Des intentions positives pour cette journée
- Quelques étirements encore allongé.e dans le lit.
- Se lever, dérouiller son corps, bailler,
- Boire de l'eau à température ou idéalement de l'eau chaude
- Aérer la chambre, voir la maison,
- Faire des respirations profondes
- Mouiller son visage d'eau fraiche ou d'eaux florales (rose, ...)
- Filer sous la douche idéalement froide ou du moins "écossaise"
- Activer l'énergie en massant visage et corps
- Petit déjeuner plutôt salé ou pas si jeun intermittent
- Petit moment d'introspection avec le mental réceptif (méditation, prière, écriture, visualisation...)
- Si possible, marcher en conscience dans la nature pendant la sortie du chien
Maintenant, il est temps de réveiller les enfants et/ou de partir au travail
Ne dit-on pas que "la journée appartient à ceux qui se lèvent tôt".
Prendre un temps pour soi peut aussi être un objectif mensuel en s'accordant une séance de Mieux-être, de Bien-être @sourcesdebonheur.
Votre organisme vous dit Merci.
Qui mieux que vous m'aime peut décider de ce qui est bon pour vous.
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