La sieste, le temps calme
Appelez le comme vous voulez,
ce qui est important c'est de prendre l'instant présent,
Etre dans la conscience de cet espace hors du temps dans une respiration lente et profonde, puis après plusieurs respirations profondes.
C'est se reconnecter à soi.
De nos jours, la conscience s'éveille et l'on réalise l'importance de la sieste,
de ce temps calme. de ce temps de pause.
Sa pratique silencieuse se fait depuis le plus jeune âge, de tout petit, à la maison, puis à la crêche, au centre aéré, à l'école des tous petits, le week end à la maison :
* Le chrono est en route pour 5 à 10 minutes voir davantage
* On choisit le lieu "cocooning" intérieur ou extérieur,
on improvise en fonction de la situation, le crée avec des coussins,
un plaid, un tapis sur le sol, sur l'herbe ou sur le sable.
* On choisit le moment,
La pratique régulière permet à la routine Zen de s'installer dans votre quotidien
Après c'est aussi
le moment opportun qui vient à vous!
Ce moment précieux de pause, de reset permet de :
- réduire le stress, l'anxiété.
- apaiser ses émotions
- prendre conscience de son corps et de le détendre.
- d'augmenter sa concentration par de la visualisation ou pas
- de le faire avec ou sans les enfants.
- partager de façon ludique et surtout efficace
Prenez le temps d'une pause,
ce moment juste pour vous,
ce moment de total détente :
Sourcesdebonheur vous offre le meilleur
car vous êtes le. la Meilleur.e
Oser prendre soin de soi
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